Soal Dan Kunci Tanggapan Evaluasi Tamat Semester Bidang Studi : Pendidikan Jasmani Dan Orkes Kelas : Xi (Sebelas)

1.         1)   squad thrust  2)   push up 3)   Shuttle Run 4)   Pull Up 5)   lari Zig-Zag Bentuk latihan yang berguna untuk mengembangkan kekuatan di tunjukkan dengan nomor … . A.       1,2 dan 3 B.        1,2 dan 4 C.        2,3 dan 4 D.       2,3 dan 5 E.        3,4 dan 5 2.         Perbedaan dalam latihan kekuatan dan daya tahan yakni ... . A.       pengulangan optimal latihan daya tahan yakni 8 kali B.        pengulangan minimal latihan kekuatan yakni 25 kali C.        pengulangan latihan kekuatan lebih sedikit dibandingkan latihan daya tahan D.       pengulangan latihan daya tahan dan latihan kekuatan sama banyak E.        pengulangan latihan daya tahan lebih minim di bandingkan latihan kekuatan 3.         Alat yang digunakan untuk mengukur waktu dalam lari adalah ... . A.       agometer B.        anemometer C.        jam D.       telegraf E.        stop watch 4.         Pull up yakni bentuk latihan yang tepat untuk memajukan kekuatan otot ... . A.       leher B.        tungkai C.        punggung D.       lengan E.        perut 5.         Strengh yaitu kesanggupan badan untuk mengubah arah secara cepat tanpa kehilangan ... . A.       keseimbangan B.        keuletan C.        kebugaran D.       kekuatan E.        kelincahan 6.         Salah satu tahap atau fase di dalam senam yakni pemanasan yakni bertujuan untuk ... . A.       merencanakan emosional,psikologis dan fisik sebelum melaksanakan senam B.        menguatkan otot-otot tubuh C.        melemahkan koordinasi gerak antar anggota tubuh D.       mengembalikan frekuensi denyut jantung kembali mendekati wajar E.        menurunkan denyut jantung secara berangsur-angsur 7.         Udara yang di berikan kepada korban kecelakaan air adalah menuju paru-paru,bila udara sudah masuk ke paru-paru maka tanda yang dapat diketahui adalah ... . A.       muntah B.        dada mengembang C.        mata terbuka D.       tangan bergerak E.        perut mengembang 8.         Posisi kepala pada dikala mengambil napas dalam renang gaya dada yakni ... . A.       di dala air B.        di permukaan air C.        di bawah air D.       di samping tangan E.        menempel dada 9.         Pembengkakan pada kelenjar ……. Merupakan salah satu dari gejala terinfeksi HIV/AIDS A.       air mata B.        lieberkhun C.        getah bening D.       adrenal E.        hipofisis 10.     Berikut ini ialah cara penularan HIV/AIDS, k ecuali ... . A.       m enggunakan jarum suntik berulang-ulang dan bergantian B.        m enggunakan alat tindik dari pengidap HIV/AIDS C.        t ransfusi darah yang tercemar HIV/AIDS D.       g igitan nyamuk E.        m elakukan seks pranikah II. Urai k an ! 1.         Jelaskan yang dimaksud Kick off dalam permainan sepak bola? 2.         Jelaskan perbedaan faedah   Push up dan Set up ? 3.         Sebutkan komponen-bagian yang terkandung dalam pencak silat? 4.         Sebutkan bagian gerakan yang ada dalam pencak silat? 5.         Jelaskan  manfaat senam? B C E D A 1.       Tendangan pertama yang dijalankan oleh dua pemain satu tim di bulat tengan lapangan dikala mulai permainan. 2.       Push up berfungsi untuk memajukan kekuatan otot lengan ,sedangkan sit up berfungsi untuk memajukan kekuatan otot perut. 3.       Olahraga,kesenian ,beladiri,dan kerohanian (kebatinan). 4.       Pukulan,tendangan,elakan,tangkisan. 5.       1.menyehatkan jasmani 2.memperbesar kebugaran badan 3.merilekskan otot-otot atau anggota badan yang kaku 4.menyehatkan jantung
Sumber http://lets-sekolah.blogspot.com