Cara Menanggulangi Mata Lelah – Gampang Dan Bisa Dilaksanakan Oleh Setiap Orang

  Tips dan Trik Indonesia   – Bekerja seharian di kantor terkadang mewajibkan kita duduk depan komputer lebih dari 4 jam sehari (mirip disebutkan di postingan   HelloSehat.com ) Ditambah lagi dikala pulang, kita sering fokus pada layar smartphone kita. Kebiasaan memandang layar teknologi ini bisa menimbulkan mata kita cepat letih alasannya adalah faktor kurangnya cairan pada mata (mata kering). Pusing karena terlalu sering menatap layar komputer di kantor, bisa jadi mata letih. Cek cara menangani mata letih di kantor berikut ya. Lalu bagaimana jikalau kita mempunyai profesi yang mewajibkan kita untuk menatap layar komputer ataupun ponsel pintar terus-saluran? Bagaimana cara menanggulangi mata lelah di kantor yang mewajibkan kita seperti itu? Simak tips dan trik mengatasi mata letih kali ini hingga habis ya. Cara Mengatasi Mata Lelah di Kantor – Praktis dan Bisa Dilakukan oleh Setiap Orang Kita senantiasa mampu mulai mengatasi persoalan atau gangguan mata kita dengan cara paling mudah. Namun, sekali lagi,  menangkal sakit akan jauh lebih baik  kan. Selalu batasi memandang layar monitor komputer ataupun ponsel pintar kita untuk menangkal mata cepat letih. Kalau telah dan masih mengalami mata lelah di kantor, lakukan cara-cara berikut untuk mengatasinya: 1. Basuh Wajah dengan Air Dingin Tinggalkan sejenak tempat kerjamu dan ke kamar mandi. Basuh tampang dengan air acuh taacuh. Sembari membasuh, pijat pelan area seputar mata. Fungsinya untuk memajukan kesejukan mata kita sehabis sekian usang memandang layar komputer. Efeknya sendiri lebih terhadap menyegarkan kembali muka dan mata kita sesaat. Trik dalam membasuh paras ini, jangan lakukan terlalu sering. Cukup lakukan sebanyak 3x saja – alasannya adalah jika berulang-ulang, efek yang dicicipi itu akan hilang sebab paras kita telah terbiasa. 2. Memijat Daerah Sekitar Mata dengan Tissue Hangat Ambil tissue dan kemudian basahi dengan air hangat. Gunakan tissue tersebut untuk memijat kawasan sekitar mata kita. Pijat perlahan untuk menunjukkan kehangatan ke tempat mata itu. Cara menangani mata lelah yang ini, berfungsi untuk membuat mata rileks dan meredakan rasa pegal pada mata balasan memandang layar terus menerus. 3. Kompress Mata dengan Kantung Teh Hangat Selain menggunakan tissue hangat, kalau di kantor kita lazimminum teh memakai kantong teh, kita mampu mempergunakan sisa kantong teh tersebut. Pastikan kantong teh tersebut masih hangat, peras sampai airnya habis. Kemudian letakkan kantong teh di kawasan mata kita yang letih (keadaan tertutup pasti). 4. Pakai Obat Tetes Mata Salah satu fungsi obat tetes mata ialah untuk memberi kesegaran dan membasahi mata kita. Cukup teteskan 1 atau 2 kali saja supaya mata kembali segar dan basah. 5. Istirahatkan Mata Sejenak Istirahatkan mata kita sejenak dari memandang layar komputer. Tiap setengah jam sekali contohnya, alihkan pandangan mata kita dari layar komputer kita di kantor. Namun, jangan mengalihkan mata kita dari layar komputer ke layar ponsel pintar ya. Pejamkan mata sejenak sebagai salah satu cara mengatasi mata lelah – tapi ya jangan tidur kayak dekbay di atas ya Alihkan mata dan tutup mata sejenak, kurang lebih 5 menit. Biarkan mata kita istirahat sejenak. 6. Berkediplah lebih Banyak Kedipkan mata saat kita merasa lelah. Kelelahan mata umumnya karena mata kita kering. Dengan berkedip lebih sering, mata akan kembali memproduksi cairan yang bisa menyegarkan mata kita. 7. Menggerakan Mata alias Olahraga Mata Gerakkan mata kita (tanpa menggerakkan badan kita) untuk olahraga. Aktivitas ini akan membuat mata lelah kita kembali segar. Kita bisa memakai gerakan jam imajinasi, yaitu dengan: Gerakkan bola mata kita ke arah jam 12 dan lalu kembali ke tengah. Lalu ke arah jam 1 dan kembali ke tengah. Lakukan secara berulang sebanyak 10 x Baca juga:  9 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh 8. Atur Cahaya Komputer Salah satu yang menyebabkan mata kita mudah lelah ialah alasannya adalah cahaya dari layar komputer terlalu jelas. Karenanya, kita atur kontras layar komputer biar tidak menyakitkan mata kita. Jika memungkinkan, atur juga pencahayaan di ruang kantor kita. Namun kadang kala kantor-kantor besar mempunyai tata cara pencahayaan sentral hingga tidak mampu dilakukan. Karenanya, kita fokuskan pada mengontrol kontras layar komputer kita semoga lebih nyaman di mata. Pakai kacamata kesehatan untuk mengatasi mata lelah pun bisa 9. Atur Pola Makan Selain mampu membantu kita dalam  hidup ekonomis , contoh makan sehat mampu menciptakan badan kita lebih fit, termasuk mata kita. Perbanyak konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin A. Hal ini akan menciptakan mata kita menjadi lebih sehat dan bisa menghalangi gangguan mata di kantor. Konsultasi dan Gunakan Kacamata Jika semua cara di atas telah dilaksanakan, namun kita masih mengalami mata letih ataupun gangguan mata lainnya, ada baiknya kita konsultasikan ke dokter mata. Bisa jadi ada gangguan lain yang kita tidak pahami. Untuk menanggulangi mata lelah sendiri, kita bisa juga menggunakan kacamata khusus. Sudah ada banyak  kacamata kesehatan untuk mata letih  yang dijual di pasar.
Sumber http://lets-sekolah.blogspot.com